Kartais gyvenimo sraute staiga atsiranda laisva valanda – nei per trumpa rimtiems reikalams, nei tokia ilga, kad būtų galima tiesiog ją švaistyti. Toks laikas – puiki proga pasirūpinti savimi, pasidaryti kažką prasmingo arba tiesiog šiek tiek pasistumėti į priekį su tuo, ką nuolat atidėlioji. Ir visai nebūtina iškart griebtis kažko didingo – viena valanda gali būti netikėtai vertinga, jei ją išnaudoji sąmoningai.

Pirmiausia, gera mintis – peržvelgti savo sąrašą „kai turėsiu laiko“. Tikriausiai ten rasi mažų darbų, kurie ilgai vilkosi: sutvarkyti stalčių, atsakyti į seniai gautą žinutę, atsisiųsti dokumentą ar pagaliau užsiregistruoti pas gydytoją. Tai smulkmenos, bet jas sutvarkius, galvoje sumažėja triukšmo, o jausmas – kaip po mažos pergalės.

Jei nori išnaudoti laiką savo augimui – puiku. Valanda – kaip tik tiek, kiek reikia trumpai paskaitai, TED kalbai ar podcastui apie temą, kurią vis atidėlioji. Gal tai finansinis raštingumas, gal sveika mityba, o gal visada norėjai sužinoti, kas tas „dirbtinis intelektas“? Žinios per valandą, žingsnis po žingsnio, kaupiasi kaip indėlis į asmeninį tobulėjimą.

Kūnui taip pat galima padaryti paslaugą – greita treniruotė namuose, pasivaikščiojimas lauke ar bent jau tempimo pratimai. Judesys išjudina ir mintis, padeda sumažinti stresą, o kartais net įkvepia naujų idėjų. Jei nenori judėti – gal verta tiesiog skirti laiko kvėpavimo pratimams ar trumpai meditacijai. Tai padeda susigrąžinti dėmesį ir nuraminti protą.

Laisva valanda gali tapti ir kūrybos laiku. Gal norisi kažką užrašyti, nusipiešti, sukurti grojaraštį, išbandyti naują receptą ar tiesiog surinkti mintis dienoraštyje. Kūrybinė veikla nebūtinai turi turėti tikslą – kartais užtenka pačios veiklos, kad pailsėtų galva ir sugrįžtų motyvacija.

Jei visai nežinai, ką daryti – pasidairyk aplink. Gal kas nors šalia tavęs kaip tik dabar džiaugtųsi tavo dėmesiu? Greitas skambutis draugui, žinutė seniai matytam kolegai, pagalba namiškiams – tai ne tik prasminga, bet ir stiprina santykius, kurie dažnai pritrūksta mūsų laiko.

Na, ir dar vienas variantas – visiškai nieko neveikti. Bet sąmoningai. Atsijungti nuo ekranų, atsigerti arbatos, stebėti, kas aplink. O jei jau visai norisi kažko lengvo ir atpalaiduojančio – kodėl gi nepažaisti kokio paprasto, bet įtraukiančio žaidimo? Pavyzdžiui, Plinko – tai kompiuterinis žaidimas, kuris nereikalauja daug laiko ar pastangų, bet gali būti smagi pertraukėlė tarp darbų.

Svarbiausia – nespausti savęs, kad per valandą reikia padaryti kažką „superproduktyvaus“. Kartais naudinga reiškia tiesiog sustoti. Kaskart paklausk savęs: ko man dabar labiausiai reikia – judėjimo, ramybės, pokyčio ar rūpesčio? Atsakymas padės nuspręsti, kaip tą valandą praleisti taip, kad ji iš tiesų būtų tavo.